華橋時報
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사회

몸의 축을 세우는 '짝힘 운동'… 균형 잡는 생활 운동법

몸의 중심축을 바로 세우는 '짝힘(커플 포스) 운동'이 생활 운동법으로 소개됐다. 서로 반대 방향의 힘을 동시에 쓰는 동작으로 자세와 균형을 잡는 원리다.
진태흥 기자 · 2026.06.11
橋사회
사진=Wikimedia Commons (자유 라이선스) · 기사 주제 관련 이미지

조선일보 건강 코너는 짝힘의 원리를 활용한 균형 운동을 소개했다. 한 손은 밀고 한 손은 당기는 식으로 반대 방향 힘을 짝지어 쓰면 몸통의 회전 안정성이 높아진다는 것이다.

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장시간 앉아 일하는 현대인은 골반과 척추의 축이 틀어지기 쉽다. 짝힘 운동은 도구 없이 일상에서 자세 교정을 돕는 방법으로 권장된다.

전문가들은 무리한 강도보다 정확한 자세와 호흡이 중요하며, 통증이 있을 때는 전문의 상담이 먼저라고 조언한다.

건강 정보는 국적과 무관한 생활의 기본이다. 華橋時報는 검증된 건강 상식을 과장 없이 전한다.

扶正身體軸線的「偶力運動」 找回平衡的生活運動法

扶正身體中心軸線的「偶力(couple force)運動」被介紹為生活運動法。其原理為同時使用相反方向之力，矯正姿勢與平衡。
本報記者 陳泰興 · 2026.06.11
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圖=Wikimedia Commons（自由授權）· 與報導主題相關

朝鮮日報健康專欄介紹活用偶力原理之平衡運動：一手推、一手拉，成對使用反向力量，可提高軀幹旋轉穩定性。

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久坐工作的現代人骨盆與脊椎軸線易歪斜。偶力運動毋須器材，被推薦為日常姿勢矯正之法。

專家建議，重點在正確姿勢與呼吸而非強度；若有疼痛，應先諮詢專科醫師。

健康資訊是不分國籍的生活基礎。華橋時報不誇大、傳達經驗證之健康常識。

扶正身体轴线的「偶力运动」 找回平衡的生活运动法

扶正身体中心轴线的「偶力(couple force)运动」被介绍为生活运动法。其原理为同时使用相反方向之力，矫正姿势与平衡。
本报记者 陈泰兴 · 2026.06.11
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图=Wikimedia Commons（自由授权）· 与报导主题相关

朝鲜日报健康专栏介绍活用偶力原理之平衡运动：一手推、一手拉，成对使用反向力量，可提高躯干旋转稳定性。

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久坐工作的现代人骨盆与脊椎轴线易歪斜。偶力运动毋须器材，被推荐为日常姿势矫正之法。

专家建议，重点在正确姿势与呼吸而非强度；若有疼痛，应先咨询专科医师。

健康资讯是不分国籍的生活基础。华桥时报不夸大、传达经验证之健康常识。

'Couple-Force' Exercises to Realign Your Body's Axis

Couple-force exercises that realign the body's central axis were introduced as everyday fitness—using opposing forces simultaneously to correct posture and balance.
By Jin Tae-heung · 2026.06.11
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Photo: Wikimedia Commons (free license), related to the topic

Chosun Ilbo's health desk explained the principle: pairing a push with a pull raises the trunk's rotational stability.

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Long hours of sitting skew the pelvis and spine; couple-force moves help correct posture without equipment.

Experts stress correct form and breathing over intensity, and advise seeing a doctor first if pain is present.

Health knowledge is basic to life regardless of nationality. We relay verified health information without exaggeration.

출처·참고 (사실 확인용 — 본문은 직접 재작성)
· 조선일보
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